Lo yoga è una disciplina antica, di origine indiana, che nei secoli si è evoluta fino a giungere ai nostri giorni. La parola yoga deriva dal sanscrito Yuj,
che significa “unire” e rappresenta l’armonia tra corpo e mente.
Lo yoga rappresenta uno strumento, in grado, attraverso il corpo,
di indagare in noi stessi, favorendo l’equilibrio del corpo,
della mente e delle emozioni.
I CORSI
I nostri insegnanti sapranno guidarvi per trovare la disciplina più adatta a voi.
HATHA FLOW YOGA
La pratica di hatha flow yoga cosa significa? Ha – tha significa Sole / Luna, Flow (flusso) vuol dire movimento tra le pose (asana) sincronizzano il respiro con il movimento, vuol dire muoversi in unione equilibrata tra forza e morbidezza , tra radicamento e leggerezza, nelle classi di flow, l’obiettivo è trovare la calma nella tempesta, la quiete nel movimento, il flusso nella quiete.
In una classe di Hatha flow , le posizioni di Hatha classico, scorrono da una all’altra con alcune pause per aggiungere istruzioni e la dimostrazione dell’insegnante oppure approfondire le posizione con ausilio di piccoli attrezzi come mattoncini, cinghie, sedie...
Avrete l’opportunità di approfondire la forza della vostra pratica tenendo le pose e se avete un livello più avanzato, potrete provare la versione più complessa delle pose mettendo alla prova il vostro equilibrio, la vostra forza , la vostra elasticità e il vostro controllo.
Infine, una pratica sicura è una pratica consapevole ,che richiede una costante attenzione al momento presente questo è yoga.
PILATES
Il pilates è un metodo riabilitativo posturale adatto a tutti, che si svolge prevalentemente a terra a corpo libero (Matwork) o con piccoli attrezzi (Props).
Sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, dona vitalità e rinvigorisce mente e spirito.
I principi base del pilates sono:
- concentrazione: attenzione nell’eseguire gli esercizi ed a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
- controllo: non solo del movimento ma anche della postura
- stabilizzazione del baricentro: rinforzo del centro del corpo, attraverso lavori specifici sull’addome, dorso e zona lombare
- fluidità del movimento: per ottenere armonia nei movimenti
- precisione dei movimenti
- respirazione coordinata ai movimenti
I benefici del pilates sono molti: migliora la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa, migliora la postura, conferisce un ventre piatto, migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce il mal di schiena e contribuisce a dare sicurezza di sé e a diminuire lo stress.
VINYASA FLOW YOGA
Il Vinyasa Flow Yoga è di tradizione più moderna, è una sequenza di asana (posizioni) del corpo che sono collegate le une con alle altre senza interruzione, in un flusso armonico e fluido, quasi coreografico . Dona una grande sensazione di energia e vitalità.
VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga prevede una sequenza di asana (posizioni) che trova il suo fulcro nella tradizione dello hatha yoga e nello slancio dell'ashtanga vinyasa yoga mitigato dalla cultura dell'allineamento secondo Iyengar. Adatto agli amanti di una tecnica più fisica.
IYNEGAR YOGA
Iyengar yoga è uno stile conosciuto soprattutto per la sua precisione per gli allineamenti e per l’uso di sostegni (come cinghie, mattoncini, coperte, sedie, bolster…) Fu creato e sviluppato nel XX secolo da B.K.S. Iyengar, che ha il merito di essere stato uno dei primi maestri a diffondere in occidente questa disciplina.
Le classi di questo stile sono caratterizzate dall’esecuzione di pochi asana, ma tenute per tanto tempo. Infatti secondo lui, per sperimentare il maggior beneficio possibile di una posizione bisogna mantenerla a lungo. Solo in questo modo i benefici possono arrivare in profondità.
L’ Iyengar yoga è conosciuto per i suoi effetti curativi, in particolare per coloro che hanno una salute cagionevole, con vari problemi fisici. Questo tipo di pratica permette di incrementare la forza e la flessibilità, portando il praticante ad ottenere una salute completa del corpo, della mente e dello spirito.
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